こんにちは。アラフォーのカイと言います。
現在、35歳、おじさんです！！
筋トレを30歳から継続して、5年が経ちました！
なので、今回はその筋トレで得られた効果を書いていきます。
ちなみに、28歳の時の写真がこちらです。
髪の毛も、水着も、、
もう全体的に😅て感じですね。
そして今、35歳の身体がこちらです。
すこ〜〜〜しだけ、よくなったと思いませんか？笑
ちなみに、僕はジムには通っていません。
自重トレーニング派です！
ちなみに、30歳で一度、アトピー性皮膚炎にもなっています。
この時の画像がこちらです〔閲覧注意です〕
この時は、かなり辛かった、、、
治った経緯、なぜ治ったのかの僕なりの理由を
また、後日ブログに書きます。
今回は、筋トレをして僕なりに感じた得られた効果と
継続方法について書いていこうと思います。
得られた効果は一言で言うと
ポジティブになります。
その理由は4つの理由があると思います。
- 出来なかった事に対して出来るようになったことで、達成感を得られるようになった。
- 異性、同性から褒められるようになった。
- 良く眠れるようになった。
- 身体を使うことが楽しくなり、おっくうな気持ちが減った。
詳しく書いていきます。
出来なかった事に対して出来るようになったことで、達成感を得られるようになった。
筋トレをする前の28歳の自分は、全く身体を鍛えることが嫌いでした。
筋トレをしてみよう！と目標にするものの、
痛い、辛い、しんどいの三拍子で1ヶ月程度でやめてしまいます。
その結果、腕立ても３回でばてる。など今では自分でもじられないくらいのことが、当たり前でした。
しかし今では、腕立ては50回、腹筋ローラーを使って立って転がすこともできようになりました！
もちろん上記の三つの三拍子は今でもあります。
が、それを乗り越えることでの達成感を得られるようになりました。
異性、同性から褒められるようになった。
これは、シンプルに嬉しいです。
同性からは、「いい身体しているね！」「何かやっているの？」と言われたり
結構身体を触ってくる人がいます。
また、異性からもほぼ確実に「若く見えます！」
と言われ好かれる💕まではいかないですが、、
とりあえず嫌われてはいないかな、と感じています！
［感覚的な表現ですね、、］
良く眠れるようになった。
筋トレをしていく中で、疲れが多少なりとも出てきます。
なのでベットに入ると、自然と寝落ちしていた、、
と言うことがあり、朝も早起きすることができました！
身体を使うことが楽しくなり、億劫な気持ちが減った。
筋肉がついてくるのを感じると、
もっと筋肉がついてほしいと思います。
［これ何で何でしょう？？不思議です］
なので、重いものを運んでと依頼された時には
これは、どこの筋肉が鍛えられているかな？
ここがしんどくなっているな、、
ここが効いているはず、よしよし🤗と
億劫な気持ちよりも達成感が強くなってきました。
以上、自分が筋トレを5年行って感じた
効果でした。
筋トレをしてみようと思った方の一助となれば幸いです。
ここまでお読みいただきありがとうございました！！
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